Kuidas voimlemist suurendada, 4 viisi, kuidas oma produktiivsust tõsta

Sõbrad peaksid teadma ja ära tundma ohusümptomid ja pakkuma igakülgset abi. Keha ei saa enam piisavalt hapnikut ning lihased kangestuvad.

Olgu selleks toitu asendavad joogid või LSD mikrodoseerimine.

Treening tüsistustega Kuidas alustada füüsilise treeninguga? On sadu võimalusi olla kehaliselt aktiivne, kuid see tegevus peab olema nauditav ja teile meeldima. Kõige kasulikumad on harjutused, mis parandavad organismi hapniku omastamise võimet. Neid harjutusi nimetatakse aeroobseteks, st.

Milliseid võtteid kasutavad aga maailma kõige edukamad? Edukamaid ettevõtjad teavad, et produktiivsuse tõstmiseks on palju lihtsamaid viise.

Allpool on välja toodud neli produktiivsust tõstvat Kuidas suurendada liikme lihtsal viisil, mis on aidanud nii Jeff Bezost, Bill Gatesi ja Elon Muski.

Hea uudis on see, et need trikid on väga Kuidas voimlemist suurendada ning kõik saavad neid kasutada, kirjutab portaal Inc. Nende prioriteediks on e-mailide lugemine Bill Gates on öelnud, et kasutab e-mailidel silma peal hoidmiseks lausa kolme monitori.

Ühel monitoril on lahti sissetulevad e-mailid ja teisel on e-mail, mida ta hetkel loeb. Kolmandat ekraani kasutab ta selleks, et vajadusel lisada e-maili mõni link või dokument.

SpaceX-i ja Tesla asutaja Elon Musk ütleb, et tal on väga efektiivne viis, kuidas oma e-mailiga tegeleda.

Ent on üks põnev fenomen!

Peamiselt teeb ta seda juhul, kui tema avalikule meiliaadressile saadetakse klientide poolt kaebusi. See strateegia võimaldab tegevjuhil probleeme lihtsalt ja aegasäästvalt edasi delegeerida. Ettevõtja ütleb, et sa peaksid dokumendid ja teised andmed inimestele juba varasemalt e-maili teel ära saatma. See võimaldab neid andmeid juba enne kohtumist analüüsida.

Miks peaks pöörduma toitumisnõustaja poole?

See võimaldab aega kokku hoida — sa ei kuluta koosolekut probleemi üle arutlemiseks, vaid selle üle arutlemiseks ja võimalike Kuidas voimlemist suurendada leidmiseks. Väidetavalt kasutab Jeff Bezos koosolekutel niinimetatud kahe pitsa reeglit.

Miks see võimalik pole?

See tähendab, et ta ei organiseeri ühtegi koosolekut, kus kahe pitsaga ei oleks võimalik kõiki osalenuid ära toita. Elon Musk avaldas hiljuti, et inimestelt, kes koosolekul midagi ei ütle, küsib ta otse, miks nad sinna üldse tulid.

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation

Põhjus peitub selles, et Muski arvates on koosolekud produktiivsemad kui seal osalevad ainult inimesed, kes sellele midagi juurde annavad. Nad peaksid kas informatsiooni andma või lahendusi pakkuma.

Tervis Unustage kallid toidulisandid! Parima tervise tagavad tervislikud eluviisid, kinnitavad spetsialistid rahvusvahelise immunoloogia päeva eel. Pühapäeval,

Nad magavad piisavalt Mittetulundusorganisatsiooni Rand Corporation poolt Unepuudus mõjutab sinu aju võimet informatsiooni töödelda ja see omakorda mõjutab sinu produktiivsust. Inimesel soovitatakse magada igapäevaselt umbes tundi.

Treeningu planeerimine

Jeff Bezos magab kaheksa tundi, Elon Musk saab hakkama kuue või kuue ja poole tunniga. Nad kõik on aga nõus, et magada tuleb piisavalt, sest muidu pole võimalik tööpäeva jooksul efektiivne olla.

Peaksid aru saama, palju sul on vaja väljapuhkamiseks magada ning peaksid sellest ka kinni hoidma. Nad teevad trenni Kõrgem produktiivsus on ainult üks kasu, mis trenniga kaasneb.

Kuidas alustada füüsilise treeninguga?

Uuringutes on leitud, et aeroobne treening aitab parandada sinu mälu ja õpioskusi. Bezos ja Musk tegelevad jõutõstmise ja kardioga.

Gates kasutab jooksmiseks linttrenažööri ning vaatab samal ajal midagi õpetlikku. Ole teemaga kursis! Telli e-kirja teavitused, kui ilmub uus artikkel märksõnaga:.