Suurendage liikme treeningut venitamiseks. Miks on soojendus tähtis?
Tee üles. Pihustid - võimalus meestele, kes peavad seksuaalvahekorra ajal peenist pikendama. Kui tunnete treeningu ajal ebamugavust, kasutage ka määrdeõli.
Soojenduse tulemusena tekkiv kehatemperatuuri tõus vähendab nii lihaste kui ka sidemete ja kõõluste vigastuste ohtu, kuna külmad lihased ja sidekoed on vigastustele väga vastuvõtlikud. Mida suurem on verevool töötavatesse treeningul põhikoormust kandvatesse lihastesse, seda efektiivsem on erinevate energiaallikate glükoos, rasvhapped transport lihasesse.
Kuidas suurendada liiget kodus
Suurem hulk verd südames vähendab treeningu ajal potentsiaalseid südamehäireid ja -isheemiat. Väiksem lihase viskoossus suurendab lihaste paindlikkust ja järeleandlikkust ehk kui lihase viskoossus väheneb, vähenevad ka lihase tööd ja kokkutõmbeid takistavad jõud, mis tulenevadki lihase viskoossest seisundist.
Seega on lihastöö siis mehaaniliselt efektiivsem ja mehaaniline võimsus seeläbi suurem.
Intiimse teo ja orgasmi rikastamine uute kogemustega; Suurenenud potents ja meeste vastupidavus; Suguhormooni testosterooni sünteesi aktiveerimine. Peenise laienemise rahvapärased abinõud Lisaks harjutustele ja uuenduslikele looduslikele arengutele saate liikmete arvu suurendada rahvapäraste abinõude abil. Esiteks on tavaline söögisooda, aitab ka taimne ravim - ravimtaimedel ja ravimtaimedel põhinevaid tooteid saab kasutada nii väliselt kui ka juua infusioonide ja dekoktidena.
Varane higieritumine Suurendage liikme treeningut venitamiseks keha kuumusekadu läbi aurustumise, mis vähendab tunduvalt ülekuumenemisohtu.
Samuti on tõsisema ja intensiivsema töö ajaks higinäärmed korralikult tegevuses ja suudavad oma ülesandega järk-järgult kohaneda.
Category: Health & Beauty
Närviimpulsside kiirem ülekanne tähendab neuromuskulaarse koordinatsiooni paranemist ja efektiivsust, mis teatud liigutuste korral tähendab paremat sooritust. Suurem vere hulk töötavates lihastes, kõõlustes ja sidemetes suurendab nende elastsust, mis tagab ohutuma ja tõhusama soorituse, eriti sellise tegevuse korral, kus esineb palju lihaste, sidemete ja kõõluste venitusmomenti. See tähendab, et soojendus kindlustab selle, et südamele ja veresoontele antakse aega keha suurenenud nõudega hapniku ja vere järele, kohaneda.
Soojendus on kui vahelüli puhkeoleku ja intensiivse treeningu vahel ja arvatakse, et väldib lihaste liigset kurnatust ja tühja tunnet, mis pingelise treeninguga reeglina kaasneb.
- Sex Liikmed Kirjeldus Foto
- Peenise suurendamise harjutused | Ametlik kodulehekülg Erogen X
- RÜHMATREENINGUD | Aqva Spordikeskus
Allikas: Bryant, Cedric X. Sagamore Publishing. Kuidas soojendust õigesti läbi viia? Esiteks- venitamine ei tähenda soojendust! Kuigi on soojenduse väga tähtis osa.
Treening - KOGU KEHA JA LIIKUVUST ARENDAV KAVA
Eesmärgiks on sõna otseses mõttes soojendamine, soojemaks tegemine, et tõsta kehatemperatuuri. Õige eelsoojendus peaks kehatemperatuuri tõstma kraadi võrra ja selle võib jagada kolme faasi: I Üldine soojendus II Soojendav venitamine III Spordiala spetsiifiline soojendus On väga oluline, et üldine soojendus tehtaks enne kui hakatakse venitama.
Ei ole eriti hea mõte venitada lihaseid enne, kui nad külmad on. Eelsoojenduse eesmärk ei ole pelgalt lihaste jäikuse ja kanguse vähendamine, vaid õigesti tehtuna aitab see kaasa ka sooritusele ehk põhitreeningule. Teisalt tõstab vähene soojendus või üldse soojenduse puudumine oluliselt vigastuste tekkimise riski.
- Kas on võimalik laiendada oma peenist koor Seljalihaste venituseks ja tugevdamiseks mõeldud harjutused.
- Mis suurus on Isci liige
On oluline, et nii aktiivsed kui ka isomeertilised venitused oleksid osa eelsoojendusest. Kurzi ja Acute'i järgi on soojenduse eesmärgiks koordinatsiooni, lihaste elastsuse ja kontraktsioonide parandamine, samuti hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi suurem efektiivsus.
Ainult aktiivsed ja isomeetrilised venitused üksi eesmärke saavutada ei aita ning nende liigne tegemine põhjustab pigem lihaste üleväsimuse juba enne trenni.
