Suurenda uksi, Veenda ennast, et oled üksi olles õnnelik - Vihjeid -

Kui tunnete end üksikuna, siis tunnistage, et teil pole end hästi, ja küsige endalt: "Mida ma saan teha, et üksindustunne lõpetada? Positiivsete sidemete säilitamine teistega, isegi kui olete üksi, aitab teil end vähem üksikuna tunda ja üksi oma õnne suurendada. Heartbleedi haavatavus Turbeuurijate poolt Pange paika eesmärgid. Trenni tegema.

Paljudel inimetel on üki olle rake rõõmu tunda. Kui olete vallaline või teil on üki õnnelik olla, võite kogeda ellieid negatiiveid emotioone nagu kurbu, ükindu, Sisu Sammud Paljudel inimestel on üksi olles raske rõõmu tunda. Kui olete vallaline või Suurenda uksi on üksi õnnelik olla, võite kogeda selliseid negatiivseid emotsioone nagu kurbus, üksindus, viha, hirm või depressioon.

Üksildusel võib olla palju negatiivseid tagajärgi teie vaimsele tervisele, füüsilisele tervisele ja kognitiivsele funktsioonile mõtlemisvõimele.

Et uskuda, et olete vallaline Suurenda uksi õnnelik ja õnnelik, peate võib-olla tundma ennast hästi, kasutama tehnikaid oma õnne suurendamiseks üksi olles ja sotsiaalsete sidemete parandamiseks. Sammud 1. Kui te pole rahul üksiolemisega, on sellel tundel oma põhjus.

Inimesed võivad end negatiivselt tunda, kui midagi pole nende ümbruses korras. Suurenda uksi võite olla kurb, et olete üksi ja pingutate üksindustunde vähendamiseks või arvate, et parem on olla üksi.

Püüdmine veenda ennast milleski, mis pole tõsi nagu oleksite üksi õnnelikei toimi ja võib isegi halvendada enesetunnet. Selle asemel, et proovida ennast veenda või petta, et olete õnnelik, tehke asju, mis teid tõesti õnnelikuks teevad. Vaadake oma tundeid kui kasulikku teavet. Järgmine kord, kui tunnete end üksiolemisega rahulolematuna, usaldage seda tunnet.

Öelge endale: "Ma usaldan oma tundeid. Ma ei ole üksi olles õnnelik. Võin proovida seda muuta.

Kuidas veenda teid, et olete üksi olles õnnelik

Väärtused, mida hindate, kontrollivad teie käitumist. Kui mõistate oma väärtusi, saate ennast paremini tundma õppida. See võib suurendada tõenäosust, et teil on üksi mugav. Pöörake tähelepanu oma kultuurile ja traditsioonidele. Kui jääte mõne kultuurilise või vaimse traditsiooni juurde, mõelge, kuidas saaksite neid tegevusi üksi olles teha.

Üksinda elamine suurendab depressiooni riski

Koostage nimekiri asjadest, mida elus väärtustate mõtted, materiaalne vara. See loend võib hõlmata perekonna, sõprade, kodu, veendumuste, aususe, armastuse, austuse, kultuuri ja usu alaseid asju.

Mõelge, kuidas te neid väärtusi austate, isegi kui olete üksi. Kas teil on perekonna, kodu või usu osas mingeid eesmärke, mille nimel töötada? Avastage ja näidake oma isikupära. Et üksiolemisega rahul olla, peate kõigepealt aktsepteerima ja armastama seda, kes te tegelikult olete.

Kui te pole endaga rahul, ei soovi te üksi aega veeta ja tunnete, et vajate, et teised teid häiriksid või tunnustaksid. Oled huvitav ja ainulaadne indiviid. Võtke aega enda tundmaõppimiseks ja enesekindluse suurendamiseks. Teadmine, kes sa oled, tähendab teadmist, millised isiksuseomadused sul on. Suurenda uksi üles kirjutada positiivsed jooned, mis teil on, näiteks seltskondlik, lahke, kaastundlik, entusiastlik, kirglik, armastav ja empaatiline.

Raske rasvumine üksi võib suurendada südamepuudulikkuse riski

Tehke midagi enda väljendamiseks. Saate oma juuksevärvi muuta või teha midagi muud, mis paneb teid tundma teistmoodi ja silma paistma. Keskendu tugevustele. Keskenduge pigem positiivsele kui negatiivsele.

Näiteks, kuigi sa ei laula hästi, võid näitlemises väga hea olla. Koostage nimekiri asjadest, mis teile hästi sobivad, nagu suhtlemine, maalimine, tantsimine või pillimäng.

Mõelge, kuidas saaksite nendes tegevustes üksi olles osaleda. Töötage välja võimalik eesmärk. Sihipärane elamine on seotud õnne ja heaoluga.

Kuidas olla õnnelik isegi siis, kui oled üksi

Ilma eesmärgita, mida taotleda, võib teil olla üksi olemine väga haavatav ja arvate, et elul puudub mõte või mõttetus. Oma praeguste eesmärkide väljaselgitamiseks mõelge, kuidas soovite, et teised teid elus mäletaksid.

Kas soovite, et inimesed mäletaksid teid kui kedagi, kes aitab teisi, toetab vaeseid, kirjutab suurepäraseid raamatuid, on hea inimene või ettevõtte omanik?

Teine viis eesmärgi seadmiseks on mõtisklemine ja väärtuste arvestamine. Teie eesmärgid aitavad teil oma väärtustele lähemale jõuda. Näiteks kui hindate perekonda, on ehk osa teie eesmärgist luua oma pere ja kodu arendada. Pidage meeles, et te ei piirdu oma elus ainult ühe eesmärgiga.

Teil võib olla nii palju eesmärke ja nii erinevaid kui nad tahavad. Pange kirja kõik Suurenda uksi, mis teil on stabiilse karjääri jaoks, kohad, mida soovite uurida või reisida, ja selline koduelu nagu soovite lapsed jne.

Keskenduge oma saavutustele ja jõupingutustele.

C-YBER - HTTPS üksi ei päästa teie veebilehte häkkimisest

Näiteks, kui olete tõepoolest mures oma võimekuse võib-olla laulmise pärast, võite minna kursusele, et paremini laulda. Mõistke kahe mõiste erinevust: üksi ja üksi Üksinda ei tähenda, et jääksite üksi. Tegelikult ei pea üksinduse kogemiseks isegi üksi olema. Üksindust võib kirjeldada kui sotsiaalset võõrandumist või suhetega rahulolematuse tunnet ja see tuleneb sageli sellest, et inimene ütleb endale: "Ma ei meeldi mulle kellelegi". Üksinduse põhjustab sageli emotsionaalne puhang alates kallima lahkuminekust või surmast kuni sõbrani, kes helistades kõnet vastu ei võta.

Kui tunnete end üksikuna, siis tunnistage, et teil pole end hästi, ja küsige endalt: "Mida ma saan teha, et üksindustunne lõpetada? On väga oluline kasutada toimetulekuoskusi ja ennast rahustavaid võimeid, kui pole rahul üksi tundmisega. Enda rahustamiseks on nii palju võimalusi, igal inimesel on erinevad valikud. Mida rohkem ideid uurite, seda rohkem teate, kuidas Suurenda uksi oma negatiivset meeleolu ja tunda end üksi õnnelikuna. Proovige päevikut pidada. Pange kirja kõik, mida soovite.

Kirjutage oma mõtetest, tunnetest, eesmärkidest ja plaanidest. Pange kirja Teksti, kuidas suurendada munn unistused ja püüdlused.

ECO-konstruktsiooniga välisuks - tehke jätkusuutlik valik ukse välimuses kompromisse tegemata

Mõelge positiivsetele mälestustele. Tuvastage minevikus olevad ajad, kui teile meeldis teistega aega veeta. Kujutage seda aega ette ja nautige seda. See võib ajutiselt suurendada õnnetunnet. Mõned inimesed leiavad, et nad on õnnelikumad ja vähem üksildased, kui osalevad vaimsetes tegevustes nagu palve või religioossed traditsioonid käimine templites, kirikutes.

Muutke kontseptuaalselt mõtlemise viisi üksi. Naudi veeta aega iseendaga.

Üksinda elamine suurendab depressiooni riski - Antidepressandid

Öelge endale, Suurenda uksi olete otsustanud endale aega leida. Kui tunnete, et teete valiku üksi, tunnete end automaatselt positiivsemalt. Mõistke, et saate valida üksi olemise ja et teil on kontroll. Vältige enda kui ohvri psühholoogiat.

Ütle endale: "Üksi olla on okei.

Nimma Banur Surrender

Kõik on mõnikord üksi. Ma saan sellega hakkama. Proovige olukorda positiivse stsenaariumi abil ümber korraldada. Kui negatiivsed mõtted tulevad, siis tunnustage neid, kuid tuletage siis endale meelde olukorra positiivseid külgi.

Uks – Vikipeedia

Öelge näiteks "Oota Suurenda uksi. Ma võin praegu olla üksi ja see pole halb tehing. Mul on palju aega teha kõike, mida tahan, aega, mis mul peaks olema. Poleks olnud, kui ma oleksin kellegi teisega suhtes. Kõik muutus ja ma ei oleks üksi ja mul oleks nii palju vabadust, nii et ma pean oma ajast maksimumi võtma.

Suurenda uksi Kas teil on kvaliteetset "üksi aega". Alati, kui arvate, et olete veider ja tunnete kurbust, tuletage endale meelde, et te pole kunagi üksi.

Sa oled alati enda kõrval. Seega keskenduge iseendaga ühenduse loomisele ja sõprade loomisele. Suhe, mis teil endaga on, on kõige tähtsam asi, mis teil on. See, kuidas sa ennast ja oma mõtteid kohtled, Suurenda uksi, kuidas sa teistesse suhtud.

Tehke kõik iseendale. Kui teile meeldib lüüriline diskomuusika, avage oma lemmiklaulude esitusloend ja keerake heli nii valjuks kui soovite. Kui sulle meeldib meri, mine randa ja jaluta lainetes nii, nagu sulle meeldib. Harjutage lõõgastavaid ja stressi leevendavaid tegevusi.

Näiteks veetke öö spaas - lõõgastavad vannid, massaažid, enesehooldus küünelakk jne. Hoidke ennast hõivatud. Kui tunnete end üksi olles jõude, tunnete end õnnetu, kurva, üksiku või masenduses. Üksi õnnelikuks jäämise tõenäosuse suurendamiseks veenduge, et teil oleks positiivseid tegevusi täis ajakava.