Kuidas suurendada liikme treeningfotot, 1. Vihmaefekt | GIMP fototöötluse õpetus

Kollageeni, naha elastsuse eest vastutava aine, suuremaks tootmiseks on vaja proteiinisisaldusega toitu. Nende hulka kuuluvad haigused, mis põhjustavad palavikku, rasket toksikoosi, gestoosi ja emakaverejooksu ilmnemist.

Mis määrab juuste kasvu kiiruse?

See tähendab - tõsiselt. Paljudel meist on usundina liikumine. Mõlemal juhul soovitab loogika kehtestada füüsilised seadused ja seadused selle kohta, mis on õige kui mitte õige treeningutee, et saada võimalikult kiiresti suureks kõhnaks lihased.

Kui siiralt vabandate kõigi ees, kes võtavad oma usku tõsiselt nagu ka minakui järgite neid kümmet käsku, on teie keha teel taevase lihase poole. Kuid kui rikute neid seadusi, võib kortisool teid külmas kividega visata, teid võib vigastada või võib tekkida keskpärane tugevus ja lihaste areng. Vähemalt võite jääda teadmatuks koos teiste paganate, uskmatute Harrise agnostikutega. Nii et siin ma tulen, Ron "Moses" Harris, pumbates alla Mt. Veneetsia, hällitades jumalikke massitablette minu 21,75 "õlavarrega.

Pange tähele ja Kuidas suurendada liikme treeningfotot õnnestub ja saate suure lihaste. Teate lugu - lokid näevad välja nagu puhtad ja tõmblused. Pingipressid näevad välja nagu McDonald kuldkaared ja barbell read näevad välja nagu pool assed valutab liikme suurusest, mida teha. Paljud inimesed pole teadlikud vormist, mis on Seal on raamatuid, ajakirju, veebisaite, videoid ja kvalifitseeritud koolitajaid, kellelt õppida vaid väikese vaeva ja algatusvõimega.

Füüsilise seaduse halvemad rikkujad on need, kes teavad, milline on õige vorm, kuid siiski kisavad, petavad ja põgenevad, trotsides nagu langenud inglid. Vormi petmine on lihtne viis suurema kaalu saavutamiseks, püüdes avaldada muljet nii rivaalitsevatele meestele kui ka kõva kehaga võimlemisrahule ning toita oma ego. Kuna jube vorm paneb liigestele ja sidekudedele rohkem stressi kui Kuidas suurendada liikme treeningfotot, on sellise eksliku pingutuse tulemus parimal juhul progressi puudumine ja halvimal juhul õõvastavad vigastused.

Minge edasi ja põrutage oma keskpärasest rinnast naela maha, kui peate, kuid ärge hüüdke Kuidas suurendada liikme treeningfotot pärast, kui pekki tõmbate, või kui teie rind püsib sama tasasena kui naissoost kulturist, kellel pole implantaate.

Ärge olge jõusaalis asjata ehkki veenid on korras. Jõutreening pole rühmatöö. Esmaspäeva öösel rahvarohke spordisaali vaatlejad arvaksid teisiti, otsustades tavalise vaatemängu järgi, mis suvalises pingipressijaamas lahti tuleb.

Pisike väikelaps, sportlik Adidase pükste ametlik vormiriietus ja valged naise-peksja tankitopid tagumine pesapalli müts on valikuline kogunevad lifti ümber, mis määratleb nende õitsva mehelikkuse.

Ükshaaval laseb igaüks laaditud latil rinnaku juurest tagasi põrgata, siis oksendab ja peksab, punase näoga ja irvitab nagu ärritunud metssiga, et suruda üles üks rep.

Teda hõljates on kogu aeg vistriku posse kuulunud liige, tõmmates latile kogu oma jõu, et see ei jääks sõbra rinnal liikumatuks - aeglaselt, et teda lämmatada. Kuulge, iga asjatundlik inimene näeks, et on ilmne, et laps ei saa raskust tõsta ja see oleks palju parem, kui ta vastupanu ära võtaks. Kui suudate ainult naela ise pingutada, siis miks te unistaksite naela lati külge panemisest?

Atleetvõimlemine Artikli kokkuvõte: Vältige halbu treeninguid, tagade kvaliteete une ja taatumie. Mõnikord võite olla ülekoormatud ja peate lihtalt koju minema.

Vaatleja väsitamine ei muuda teid tugevamaks ega tee asja oma pede jaoks. Kahekordne hr Olympia, Franco Columbu, ütles kõige paremini - "sunnitud kordused on kõige parem teie poolt. Samal ajal omandavad nad kiiresti maine spordisaali ümbruses. Kõik potentsiaalsed vaatlejad jäävad kindlasti kaugele või on neil palju vabandusi, et mitte neid lollusi abistada, kui neid küsitakse. Kui välja arvata pingipressid endiselt kõigi aegade lemmik macho-liigutusoleks teil raske leida palju treenereid, kes neid regulaarselt oma treeningutesse kaasavad.

Miks nii? Esiteks on need rasked. Kõrgetasemelised kükid võivad teid pühkida nii kaugele, et peate kümme minutit pikali heitma, enne kui saate isegi võimaluse püsti tõusta, rääkimata 2. Kes soovib seda piina ja ebamugavust, kui on mõnusat mõnusat jalgade pressimismasinat kergemini maha lasta, selili heita ja sõitu nautida?

Ah jalapressid - ükski vastik olümpiabaar ei kaeva teie lõksudesse ja jätab naha punase soone. Pole ka tõelist tehnikat ja tasakaalu.

Magamissibulad: kuidas peanaha juuste kasvu kiirendada - Õli

Pidage meeles, et te ei küsi vanal viisil lihtsalt kükitades ega tõstes raskeid raskusi, välja arvatud juhul, kui soovite tõesti teada, milline on herniatud ketas. Ja kuidas nende pec-dec lendudega on? Miks vaevata hunniku kohmakate ja kohmakate hantlitega, kui saate taas istuda kohmakal masinal ja imetleda end peeglist, kui söödate nendesse massiivsetesse paikadesse mõnda detaili?

Jah, vaata Ronnie ja Jay välja, sa lähed alla! Kõik masina- ja kaabliharjutused pole lihaste ehitamiseks väärtusetud, kuid enamus on.

Kui soovite saada suuremaks ja tugevamaks, siis tehke mis tahes põlvkondade Heraklese mehi enne, kui olete seda teinud. Keskenduge rasketele vaba raskuse liikumistele.

Nad on tõepoolest lits, kuid nad on ainus tõeline tee päästmiseni kuulumisest karja hulka, mis pole eriti suur ega tugev. Jah, raske vabakaalu treenimise korral viib põrgu taevasse.

10 käsku suurtele lihastele! - Atleetvõimlemine

Sellegipoolest võib liiga suur osa heast olla halb. Hiline Mike Mentzer oli suure koormuse vastu jutlustamisel pisut dogmaatiline kas ma ütlesin natuke? Nüüd on kindlasti veel parem, kui räägite arvelduskontost, kuid inimkeha ei kogu lihaseid nii hõlpsalt, kui CD huvi äratab. Lihaste treenimiseks on vaja teatavat koormust ja kõik, mis sellest üle jääb, on akende korrastamine.

Pealegi, kas teil Kuidas suurendada liikme treeningfotot tõesti ajaga paremaid asju teha kui kolm tundi jõusaalis veeta?

Pealegi tekkis see 3—4-tunnine treening jama 70ndatel, kui Weideri ajakirjad kirjutasid Arnoldist ja tema kohortidest kuni neli tundi päevas. Jah, see müüs ajakirju ja Joe's Super Prokuid see ei olnud üldse tõsi. Ta oli Veneetsia rannas tüsedaid jälitanud. Isegi tänapäevased —kilosed Man-O-sõjad, nagu Ronnie Coleman ja Jay Cutler, kulutavad harva rohkem kui 90 minutit päevas raskuste tõstmisele. Kui see on kõik, mida nad vajavad, siis mis paneb teid arvama, et teile on parem treenida kaks korda nii kaua?

Kui te ei saa oma kehaosa sid täielikult tööle 90 minutiga või vähem, siis ei saa te seda kindlasti ka kolme tunniga teha. Vaata, sa võid ahvi panna 24 tunniks arvuti ette ja ta ei mõtle ikkagi, kuidas pornot alla laadida, ehkki peaaegu iga klahvide komplekt tõmbab pornot üles. Nii et ära ole ahv. See oli siis, kui olin seal treener ja sama palju inventari kui kummipõrandat.

Ei läinud kaua aega, kui märkasin, et ta tegi iga nädal täpselt sama, otse raskuste, komplektide ja korduste juurde. Võiksin oma Kuidas suurendada liikme treeningfotot hämmastada oma pr. Cleo psüühiliste võimetega, "Järgmisena läheb ta barbellide kallakuga ajakirjandusse.

Juuksekasv peas: mida peate teadma pirni kohta

Nagu arvata võis, ei teinud tema füüsis vähimatki muudatust! Meie keha on kohanemisorganismid. Pange keegi kuuma, niiskesse ja päikeselisse keskkonda tööle ja tema nahk muutub kaitsva kohanemisena pruuniks. Pange keegi kõige hämmastavamale treeningprogrammile, mis eales kavandatud kui selline asi oleks olemasja ta teeniks tõepoolest suuri tulemusi, kuid isegi siin ainult mõnda aega, kuni tema lihased on stressiga kohanenud.

Kui te ei manipuleeri pidevalt muutujatega, nagu näiteks sooritatavad harjutused, korduste arv, korduste tempo, puhkeperioodide komplektidevaheline kestus ja see, kuidas jagate lihasrühmi treeningunädala jooksul, võite unustada maksimaalse progressi saavutamise ja mõnel juhul on edasiminek üldse toimunud. Sellised tooted nagu pingispressiga löögisärgid, kükitavad ülikonnad, ülikerged mähised, 6-tollised vööd ja isegi surnukehaga särgid on teinud võimatuks teada, kui palju kaalu sportlase enda lihas tegelikult tõstab.

Toetavate käikude kasutamine on jõudnud tavapärastesse spordisaalidesse niikaugele, et teil on kutid end registreerides põlvi mässamas. Või kasutades rihmasid Gatorade Liikme suurendamiseks on folk oiguskaitsevahendeid välja saamiseks.

Mõnikord võib olla terve spordisaali elanikkond, kes ei eemalda oma tõstevööd prügimäele viimiseks. Mis sellel kõigel viga on? Kõige ilmsem langus on see, et tervel kaalutreenerite põlvkonnal on uskumatult nõrgad alaselja sisemised stabilisaatorid, kuna nad kasutavad iga liikumise jaoks vööd.

Tundub, et mõnel tõstukil on haardetugevus nagu nende artriidilisel vanaemal, sest nad kasutavad rihmasid kõigeks alates lokkidest kuni Otomixi kingade ja Hotskini selga panemiseni. Mõni inimene arvab ekslikult, et on Superman, kui need põlvemähised ja -vööd on nii tihedalt ninapidi kinnitatud, et nad ei saa kõndida ega hingata. Olen isiklikult olnud tunnistajaks, kuidas mõned neist potentsiaalsetest superkangelastest puhutavad põlvi ja alaselja, kuna nad valasid liiga palju kaalu, lootes nende aksessuaaridele, et neist saaks Ed Coan nr 2.

Salvestage tugivarustus ainult nende harjutuste jaoks, mis seda nõuavad, ja alles siis kõige raskemates komplektides või juhul, kui olete tõepoolest konkurentsivõimeline jõutõstja. Suurema osa Kuidas suurendada liikme treeningfotot veedab ta tavaliselt mahlabaaris, libistades tagasi Met-Rx raputamise, kui nad vaatavad lihaste arengut või Playboyt viimasel ajal pole vahet.

2. Anna GIMP 2.10i abil fotodele Golden Glow

Või korraldavad nad kohtumisi viimaste spordisaalide kuulujuttude üle, kes näevad head välja, et teha sel hooajal NBA playoffid või kirjeldada nende uue auto või kodukino süsteemi kõiki funktsioone. See on piisavalt halb, kuid on hullem, kui need idioodid teevad seda treeningupõrandal.

Need treeningupressid tuleks välja saata Afganistani, kus nad saavad oma mõttetu viske abil Talibani piinata. Teate, et on aeg olla sõbralik ja öelda tere, kuid jõusaal on tõsine koht, kus mõned meist proovivad keskenduda ja lihaseid üles ehitada.

Kui soovite hangoutis käia ja pask maha lasta, siis otsige üks selline kujuteldav kohvik, nagu neil on Friends'i juurest, kus kellelgi pole midagi olulist teha, rääkimata sellest, et tegelikult tööd teha ikkagi kuidagi lubada elada Manhattani ruutjalga korteritesse. Me kipume vabandusi tegema siis, kui intensiivsus on madal. Kuid teeme selle täiesti selgeks. Erinevus selle vahel, kui lohistate perset läbi soolestikuta treeningute ja kilpkonnaliiva peal istudes, vaadates SportsCenteri ESPN-il, pole nii palju.

Nagu hai kas ujub või vajub, liigute kas edasi või olete oma koha kinni.

Tänavatreeningu kultuur

Kui te ei rakenda ennast mingite kontsentreeritud pingutustega, et oma keha raskustega proovile panna, võiksite osta ka ühe neist La-Z-Boy lamamistoolidest.

Mõnel on tegelikult sisseehitatud külmikud. Võite elada laastude, õlle ja suure lõtva kõhuga, mis lõpuks teie Schwanzolat lämmatab. Kasutage oma treeningukava jaoks nii palju kaalu kui võimalik ja treenige igal treeningul vähemalt mõne komplekti korral täieliku läbikukkumiseni. Proovige edenedes rohkem kaalu kasutada. Arendage treeningute suhtes vaenulikku suhtumist, nagu oleks see sõda teie ja raskuste vahel, mida te ei kavatse kaotada.

Kui teil on vaja olla madala intensiivsusega luuser, siis minge vähemalt mõne nurga all oleva kroomi ja sõnajalaga tussutreeninguga, nii et ülejäänud meist ei pea teid nähes iiveldama. Lihased kasvavad puhkeolekus ja kui seda puhkeolekut kunagi ei pakuta, siis kasvu ei teki.

Paljud eriti innukad treenerid, eriti nende algusaastail, käivad iga päev jõusaalis trennis. Ehkki nende entusiasm on kiiduväärt, pole nende mõistmatus inimese põhifüsioloogiast siiski nii. Teie lihasrühmad on ühendatud viisil, mida sageli ei hinnata õigesti. Teate, et mõned poisid tulevad sisse ja treenivad ühel päeval rinda ja biitsepsit, tulevad järgmisel päeval tagasi ja teevad tagasi ja triitsepsit.