Kuidas suurendada liiget, mida vajate suua
Kui vastuvõtt toiduaineid, mis on rikas kaltsiumi, mille hulka kuuluvad: peet, tomat, rooskapsas, kapsas, et suurendada tõstab meeste potentsi. Kuid intro rafineeritud toiduaineid, dieedid, mis ei ole samuti kasulik keha üldise toitumise ja muutunud viis elu tänapäeva korda, näeme tendentsi poisid, et nad põevad madal testosterooni. Mida tasuks süüa, et küüned oleksid tugevamad ja juuksed paksemad? Üks tass köögiviljamahla sisaldab mg naatriumi.
Naatrium on organimi mida vajate suua elektrolüüt. See aitab reguleerida vererõhku, mis on vajalik lihaste ja närvirakkude funktsiooni säilitamiseks. Madal naatriumisisaldus seerumis või hüponatreemia on termin, mida kasutatakse madala naatriumisisalduse kirjeldamiseks veres. Levinumad põhjused on põletused, kõhulahtisus, liigne higistamine, oksendamine ja teatud ravimid, mis suurendavad uriinieritust, näiteks diureetikumid. Nõuetekohase hoolduse puudumisel võib hüponatreemia põhjustada lihasnõrkust, peavalu, hallutsinatsioone ja halvemas olukorras surma.
Vere naatriumisisalduse suurendamiseks peate iga päev joogivee asendama elektrolüütiderikaste jookidega, näiteks spordijoogid ja kookosvesi, ning suurendama tervisliku naatriumirikka toidu tarbimist.
Lisaks vajate tasakaalu vee tarbimise ja tühjendamise vahel.
suurenda peenist
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad tõsised sümptomid või kui te ei saa spontaanselt teie naatriumisisaldust veres tõsta. Sammud 1.
Palju vett juues võib naatriumi veres lahjendada, vähendades seeläbi naatriumi taset. Rohke vee joomine suurendab ka riski organismi koguneda, mida rohkem juuakse, seda rohkem keha varub. Võite ohutult vähendada oma igapäevast veetarbimist. See hoiab ära organismi naatriumi lahjendamise ja elimineerimise uriini või higi kaudu. Suurendage veetarbimist ainult teatud tingimustel, näiteks sooja ilma või treeningu ajal.
Higistamine võib põhjustada dehüdratsiooni, seega on teil suurem tõenäosus dehüdratsiooniks.
Seda on vaja vältida. Jooge spordijooke, kui olete aktiivne. Kui olete sportlane või keegi, kes on aktiivne, higistate palju, siis aitavad spordijoogid. Spordijoogid aitavad kompenseerida veresuhkrus kadunud naatriumi elektrolüüte.
Mis toiduaineid, et suurendada suguorganite
Igasugune spordijook, näiteks Gatorade, sisaldab elektrolüüte, mida keha vajab tugeva dehüdratsiooni korral, nagu higistamine või oksendamine. Spordijoogid Kuidas suurendada liiget sageli kõige kasulikumaid olulisi elektrolüüte, näiteks naatrium- ja kaaliumelektrolüüte. Kui teile spordijoogid ei meeldi, proovige muid tervislikke alternatiive. Kõigile see ei meeldi ja spordijooke pole kogu aeg saadaval. Siin on mõned võimalikud alternatiivid: Soolane vesi.
Mida süüa, et suurendada rabotospasobnost liige ja kasvu
Saate kodus sääsevett segada ja vesi aitab kiiresti kaotatud naatriumi asendada. Peate lihtsalt panema näpuotsatäis soola klaasi vette, segama ja jooma. Kookosvesi sisaldab palju elektrolüüte ja on hea dehüdratsiooniks.
Kookosvesi sisaldab naatriumi, magneesiumi ja palju kaaliumi. Pärast jõulist treenimist sööge banaani, sest banaanides on palju kaaliumi. Söö naatriumirikkaid toite. Kui arvate, et teie kehal on higistamise või muude põhjuste tõttu naatriumipuudus, võib naatriumi asendamine järgmise toidukorraga olla lihtne.
See suurendab ja asendab tegevuste vahel kaotatud naatriumi. Mõni naatriumirikas toit sisaldab: Kuidas suurendada Sex Dick vaakumpumbaga. Eksperdid soovitavad päevas süüa 1 tl mg lauasoola. Puljong või supp. Üks 5 mg puljongirakk sisaldab mida vajate suua mg naatriumi. Üks viil salaamivorsti sisaldab mg naatriumi. Üks peekoniviil sisaldab mg naatriumi.
Söö palju puu- ja köögivilju. Naatrium on saadaval enamikus toitudes, mida sööte. Tervislikum viis suurendada naatriumi sisaldust veres on süüa palju naatriumi sisaldavaid puu- ja köögivilju. Töödeldud toitudes on mida vajate suua palju naatriumi, kuid enamik tervishoiutöötajaid soovitab süüa värskeid puu- ja köögivilju. Üks tass köögiviljamahla sisaldab mg naatriumi.
Kuidas suurendada naatriumi sisaldust veres
Pange hakitud artišoki mugulad, porgandid ja seller blenderisse ning jahvatage maitsva mahla saamiseks näpuotsatäie soolaga. Bataadis ja spinatis on ka palju naatriumi. Kui olete nende köögiviljade valmistamiseks liiga hõivatud, võite tassi või konserveeritud oliivides süüa mereväe konserveeritud ube, mis sisaldavad mg naatriumi.
Viie marineeritud oliivi portsjon võib anda mg naatriumi. Puuviljad nagu Mammy õunad, guajaav ja kannatusvili sisaldavad umbes 50— g naatriumi. Töödeldud puuviljad annavad USA põllumajandusministeeriumi andmetel täiendavalt 50 mg naatriumi. Hankige naatriumi lihast. Lihasupid ja kondipuljongid on head naatriumiallikad.
Category: Health & Beauty
Terves lihas ja veiselihahautistes on ka palju naatriumi. Kui köögiviljad ei meeldi, võite naatriumi saada loomsetest allikatest.
Lihakonservid on hea naatriumiallikas. Tegelikult on suurem osa töödeldud lihast alates kanapallidest, pitsast kuni kiirtoiduni nagu hamburgerid ladustamiseks palju naatriumi. Kui te pole ettevaatlik, põhjustab nende toitude söömine lihtsal, kuid ebatervislikul viisil liiga palju naatriumi. Kui teil pole varasemaid haigusseisundeid ja arst on teile välja kirjutanud ravimid, ei tohiks te diureetikume võtta.
Diureetikumid on tuntud ka kui "diureetikumid", kuna need toodavad ainet, mis stimuleerib uriini tootmist, takistades seeläbi veepeetust organismis.
tasuta peenise suurendamise meetodid - Kuidas peenist suurendada?
Kuid need põhjustavad ka keha naatriumi kadu, mille tulemuseks on dehüdratsioon. Selle ravimi ülesanne on vabaneda veest ja naatriumist kehas. Diureetikumide võtmine võib põhjustada täiendavat naatriumikadu, mis omakorda ohustab üldist tervist.
Mõned levinud diureetikumid on klorotiasiid Diurilfurosemiid Lasix ja spironolaktoon Aldactone. Märkus naatriumilisandite soovitatavast annusest. Suurbritannia riiklik tervishoiuteenistus soovitab keskmisele täiskasvanule päevas tarbida kuni 6 grammi soola. See soovitatav kogus on umbes 1 tl. Harva soovitatakse kõrge naatriumisisaldusega dieeti.
Aktiivsem inimene võib vajada keskmisest suurema naatriumi tarbimist. Mõnel juhul võib hüponatreemiaga patsientidel soovitada arst suurendada naatriumisisaldust. Rääkige oma arstiga, et näha, kas olete selle rühma liige. Võib-olla pole tegelik naatriumi kontsentratsioon kehas see, mida te arvate. Väikelapsed vajavad 2 g soola ja väikelapsed ainult g.
Keskmise inimese maksimaalne soovitatav naatriumi tarbimine on 6 g mg päevas.
Naatrium on organimi oluline elektrolüüt.
Tasakaalustage vedeliku tarbimine tühjendamisega. Tuleb märkida, et treeningu ajal vajalik veekogus erineb puhkamisest. Hinnake higistamisest ja urineerimisest kaotatud vee hulka, et määrata õige tarbitava vee kogus.
Ärge jooge rohkem kui ml vett tunnis. Intensiivsete treeningute ajal joovad sportlased sageli palju vett ja põhjustavad kehale liiga palju vett.
- suurenda peenist - Kuidas peenist suurendada?
- Removio Meestele, Mida Vajate
Kliinilised uuringud on näidanud, et pikamaajooksjatel on esinenud hüponatreemia sümptomeid, mis on tingitud veekadu kompenseerimiseks või janu kustutamiseks liiga palju vee joomisest. Füüsilise stressi perioodil suureneb vasopressiin, looduslik diureetikumivastane hormoon. Vaatamata suurele higistamisele kipub keha vett koguma. Pöörake tähelepanu tervisele.
Lae programa suurendada peenise suurus
Pidage meeles, et teatud füüsilised seisundid vajavad enne kõrge naatriumisisaldusega dieedi alustamist erilist meditsiinilist abi, eriti kehahaiguste, südameprobleemide ja osteoporoosiga inimesed. Enne millegi muutmist peate konsulteerima oma arstiga. Naatriumisisaldusega dieeti vajavad väga vähesed inimesed.
Fakt on see, et enamik arste soovitab madala naatriumisisaldusega dieeti. Madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieet on tavaline dieet kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Naatriumelektrolüütide vähenemine kehas võib olla kahjulik. Raskekujuline hüponatreemia võib ravimata jätmise korral lõppeda surmaga. Siin on sümptomid, mis näitavad madalat naatriumisisaldust kehas: Peavalu.