Lihtsad harjutused suurendavad liiget

Suru läbi kandade tuhar maast lahti ning tõsta keha puusadest üles paralleelselt maapinnaga. Tervislike eluviiside harjumus ei piirdu ainult jõusaalis liikumise, värskes õhus kõndimise ja õige söömisega. Selle harjutusega parandame natuke liikuvust nii hüppeliigeses, kui ka puusades. Tehke paus ja korrake seda.

Mida on vaja, et kodus tõhusalt trenni teha? Niisiis oled otsustanud higihaisuste ja ülerahvastatud spordiklubidega lõpparve teha ja hoopis oma kodus treeningsaali sisse seada? Hea valik!

Category: Health & Beauty

Kuid kas oled kindel, et sul on tõepoolest kõik vajalik olemas? Siit leiad nimekirja põhivarustusest ja -harjutustest, mida vajad, et mugavalt oma kodus tõhusalt treenida Koduse jõusaali harjutused Selleks et kokku panna nimekiri tõhusatest koduse treeningsaali põhiharjutustest, peaksid teadma, milliseid kehaosi soovid treenida. Kui sa seda ei tea, siis meie pakume, et kõiki! Kogu keha harjutused on parimat sorti harjutused, nii et hakkame pihta! Alakeha Kükid, väljaasted ja kikivarvul kõnd on peaaegu kõik, mida tugeva alakeha jaoks vajad.

Kükid toniseerivad reisi, puusi, tuharaid, reie tagumisi lihaseid, nelipealihaseid ja boonusena veel suurt hulka kerelihaseid. Väljaasted on samuti suurepärased tuharatele ja reitele, samas kui kikivarvul kõnd teeb imet säärelihaste, tuharalihaste ja üldiselt rühiga.

Mida muud sul siis vaja ongi? Kere Vanad head istessetõusud, kõhuli toenglamang ja miski, millel on väga võimas nimi — Superman! Istessetõusud ei vaja ju tegelikult selgitust, eks?

Neist on kümneid eri versioone ja võid neid muuta ja varieerida vastavalt sellele, milliseid kerelihaseid sa tahad tugevdada — alumisi, keskmisi või külgmisi.

Kõhuli toenglamang on suurepärane harjutus kõhu- ja tuharalihastele, aga mis on Supermani harjutus?

Heakene küll, kas oled kunagi Supermani lendamas näinud? Täpselt nii see käibki, ainult et maas. Lama kõhuli, aja käed ja jalad laiali, siis tõsta kere mõneks sekundiks maast lahti.

See teeb imesid alaselja ja tuharatega! Ülakeha Midagi erilist vaja ei ole: jää kätekõverduste, tooliserva-kätekõverduste ja vahetevahel millegi raske tõstmise juurde näiteks poekotid ja sellest peakski piisama. Kätekõverdused on suurepärased käe- ja rinnalihastele, tooliservalt kätekõverdused treenivad raskesti trimmitavaid triitsepseid ja kätega millegi raske tõstmine treenib biitsepseid paremini kui miski muu!

Koduse jõusaali seadmed ja tarvikud Kuidas suurendada liikme kodus ilma koigi kontrollid veel kord eespool Lihtsad harjutused suurendavad liiget koduse jõusaali põhiharjutuste nimekirja, selgub hämmastav tõde: enamiku nende harjutuste tegemiseks ei ole vaja mingeid erilisi seadmeid ega vahendeid, sest neid saab teha lausa kodus põrandal, ja need, mille jaoks on vaja mõningaid vahendeid, vajavad asju, mis sul juba nagunii kodus olemas on, näiteks toole.

10 efektiivset harjutust jõusaalis, mida sa EI tee

Mida valida? Võimlemismatt Võimlemismatt on kõige lihtsam koduse treeningu vahend: see muudab kõik eespool nimetatud põhiharjutused natuke mugavamaks ja ka natuke hügieenilisemaks. Velotrenažöör Klassika, kuid seda hea põhjusega: velotrenažöör võimaldab teha suhteliselt lihtsat kardiotreeningut, mis aitab sul võhma suurendada, alakeha lihaseid arendada ja kaalus alla võtta.

Ja see annab ka lisakasu: võid ratta seljas higistades oma lemmikseriaali vaadata! Stepper Stepperit on pikka aega naiste sporditarbeks peetud, kuid tegelikult on sellest suur kasu mõlemale soole. See on lausa suurepärane alakeha, sealhulgas tuharalihaste treenimisel — sest kõik ju tahavad, et need oleksid pringid ja pingul, kas pole? Raskuste komplekt Komplekt hantleid võib maksta alates mõnest eurost kuni mõnesaja euroni sõltuvalt suurusest ja materjalistkui aga komplekt on juba olemas, võimaldab see tugevdada mis tahes kehaosa lihaseid.

Suur mõju väga väikese raha eest!

Category: Health

Hüppenöör Sulle võib tulla üllatusena, kui palju kasu on peidus sellises väikeses ja lihtsas tarvikus nagu hüppenöör. Hüppenööriga hüppamine ühendab suurepärase kardiotreeningu väga tõhusa ala- ja ülakeha treeninguga, mis kaasab peaaegu kõik lihased, mis muudavad keha ja enesetunde superseksikaks! Tõstekang Niisugune väike täiendus su kodusesse trenniruumi, kuid missugused võimsad tulemused! Saad oma õlad, selja ja rinna väga kiiresti lihasesse Võimlemispall Võimlemispall muudab lihtsad harjutused — näiteks kätekõverdused või istessetõusud — palju tõhusamaks, lisaks on palliga harjutused ka väga lõbusad!

Ja kui sa ei kasuta seda harjutuste tegemiseks, võid seda alati kasutada kui väga head tooli, mis aitab tervislikku rühti kujundada. Kas vajad heaks koduseks treeninguks veel midagi?

Meie arvates on sul kõik olemas! Maksta saad ülekandega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja pangakaardiga kauba kättesaamisel.

osta kreemiga peenise laienemist õlletehastes

Raha tagasi lubadus Kui Sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, siis saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Helista meile! Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 ja me aitame sind meeleldi! Ostlemine LiveActive lehel on Kindel ja Turvaline.

Harjutused suurendada video liige

Me hindame sinu privaatsust. Wellneo Eesti Wellneo on sünonüüm tervislikumale ja aktiivsemale elustiilile.

Kas soovite muuta oma keha tugevamaks, langetada kaalu, nautida sise- ja välitegevusi, täiustada oma ilu ning suurendada heaolu? Vaadake ja leidke Wellneo valikust oma eesmärkide saavutamiseks täiuslik lahendus! Wellneo pakub laias valikus lihtsaid ja täiustatud treeningvahendeid, ilu- lõõgastus- ja heaolutooteid ning kaalulangetuse lahendusi. Vaadake meie Gymbiti ja teiste kaubamärkide pakkumisi.

] sait tasuta ja alternatiivmeditsiinist

Oleme siin, et edendada tervislikku elustiili olenemata sellest, kui keeruline see võib olla. Vaadake Wellneo tooteid internetis ning leidke endale või oma lähedastele täiuslik pakkumine. Liitu uudiskirjaga Registreeri Uudiskirjade tellimisega kinnitan, et olen nõus uudiskirja reeglitega ja olen teadlik, et saan antud nõusoleku igal ajal tagasi võtta.

Kasutaja, kes kinnitab uudiskirjade saamist, nõustub saama Modern Studio OÜ uudiskirju ja lubab oma isikuandmete töötlemist kuni nõusoleku tagasi võtmiseni, mida saab Lihtsad harjutused suurendavad liiget vajutades "loobu uudiskirjast" ikoonile, saates päringu e-posti aadressil klienditeenindus studio-moderna.